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陳鈴老師三招教您健美瘦身 銀髮族 上班族簡單鍛鍊肌耐力 甩贅肉

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工作忙碌沒時間
下班後,要做家事沒時間
年紀大了 毛病多 不方便做運動
有許多的藉口 造成無法運動

想要身體健康
除了營養均衡的飲食、正常作息、充足睡眠
運動更是不能缺
運動是為了保持良好的肌力和肌耐力

當有良好的肌力和肌耐力對促進健康、預防傷害、提高工作效率有很大的幫助
而當肌力和肌耐力衰退時,肌肉本身會無法勝任日常活動及緊張的工作負荷,容易產生肌肉疲勞、疼痛等現象

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